Muskelschmerzen und Ingwer

   Wenn es um Muskelschmerzen geht zeigt eine Untersuchung in den US dass der tägliche Verzehr von rohem oder wärmebehandeltem Ingwer starke Muskelschmerzen wirksam lindern kann,  wie die Zeitschrift der Amerikanischen Schmerz-Gesellschaft Journal of Pain berichtet. Das gilt selbst für starke Muskel Schmerzen nach anstrengendem Training.

  In der chinesischen Medizin sowie von traditionellen indischen und japanischen Heilpraktikern wird Ingwer bei einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt: Dazu gehören Erbrechen und Übelkeit, chronischer Husten, Schwangerschaftsübelkeit, Magen-Darm-Beschwerden und Migräne. Mit Ingwer werden aber auch rheumatische Arthritis und Osteoarthritis behandelt. Die traditionelle westliche Medizin setzt sich allerdings erst seit kurzem ernsthaft mit den gesundheitsfördernden Eigenschaften des Ingwer auseinander.

Bisher konnten verschiedene Studien zeigen, dass Ingwer entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften besitzt, die denen nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente gleichkommen, ohne aber deren Nebenwirkungen (wie Magenblutungen und Magengeschwüre) zu besitzen. Bei einer Untersuchung verringerte die tägliche Einnahme einer Ingwermenge von 30 bis 500 mg vier bis zu 36 Wochen lang Knieschmerzen bei Patienten, die unter Osteoarthritis litten.

  Neue Forschungen an der Universität des US-Bundesstaates Georgia und der Georgia College and State University (GCSU) ergaben weitere Hinweise darauf, dass Ingwer ein wirksames Mittel gegen Muskelschmerz ist. Die Wissenschaftler untersuchten 74 Studenten, die in drei Gruppen unterteilt wurden: Die eine erhielt rohen Ingwer, die zweite wärmebehandelten Ingwer und die dritte Gruppe ein Ingwer-Placebo.

Dann sorgten die Forscher für Muskelschmerzen, indem sie die Freiwilligen 18 exzentrische Muskelübungen (Übungen zur Muskeldehnung) absolvieren ließen. Dann wurden die Probanden an elf aufeinander folgenden Tagen untersucht, um herauszufinden, ob bei denjenigen, die Ingwer verzehrt hatten, die starken Muskelschmerzen zurückgegangen waren. Und das waren sie – in einer dramatischen Weise. Die Ergebnisse belegen, dass sowohl roher wie wärmebehandelter Ingwer die Intensität der Muskelschmerzen um 25 bzw. 23 Prozent verringerte.